FREDAG
Har ätit en gooood middag nyss :) blev sallad och kött! min absoluta favorit! nu ska jag väl dricka lite kaffe och senare blir det tv och dipp+grönsaker! bra fredag! änsålänge...
dagens
dagens:
Frukost: citronvatten
Lunch: wook med räkor.
Middag: sallad+kött
Efterrätt: (det är faktist fredag!) 1Dl hallon+kessela med digistivekeks över!
+kaffe och vatten i mängder ;)
Cyklat och gått..
dagensmat
Dagens:
Frukost: 1dl hallon + 1dl keso
Lunch: Bara sallad.
Middag: räksoppa.
+ kaffe och citronvatten
Gått en promenad..
gårdagensmat
Gårdagens:
Frukost: 1dl lättfil+linfrön
Lunch: kycklingsallad
Middag: Wok med kyckling
+ kaffe och citronvatten.¨
finnsingenmathärmendetgöringetförmig
dagens:
frukost: inget
lunch:1dl ärtor + 1 köttbit
middag: inget.
träning har inte blivit av idag då jag var ute igår och har legat i sängen hela dagen!!
ska köpa proviva och keso imorgon!
dagens
dagens:
Frukost: Kaffe med mjölk.
Lunch: Kaffe.
Middag: 1dl keso + morötter/ärtor/majs!
Träning har det inte blivit mycket av då jag var för lat och trött! ;)
dagenslilla
dagens:
Frukost: svart kaffe.
Lunch:svart kaffe
middag: 1/2dl keso + 2dl ärtor.
Träning. 30min PW. 1h cykling, + träning hemma..
helt ok dag faktist.. kunde tränat mera menmen imorgon är en ny dag :)
matföridag
dagens.
Frukost: 1/2 dl hallon 1dl keso.
Lunch: kaffe.
Middag: 1morot + 2dl ärtor.
träningen har bestått av promenad + övningar hemma..
inte så jätte nöjd. blir mindre mat + mera träning imorgon!!!!
dagens
Dagens.
frukost: keso+hallon+kaffe
lunch:2 knäckemackor
middag: kycklingpaj+sallad
+lite kakor hos mamma! inte bra! promenerat och tränat hemma.
imorgon blir det dock mycket mindre! kanske bara keso och kaffe!!
dagensnyttiga
Dagens mat/träning
Frukost: 1glas proviva + 1 kopp kaffe
Lunch: Keso + hallon
Middag: Morotssallad + kött
+ citronvatten och kaffe.
Dagens träning: 30 min Cykling. 45 min PW. Övningar hemma.
dagens
Dagens nyttiga:
Frukost: Kaffe + ett glas proviva.
Lunch: Keso+hallon
Middag: keso+gurkstavar
+ citronvatten och kaffe..
Dagens träning: PW 45 minuter. + massa övningar hemma.
dagensnyttiga
Dagens nyttiga:
Frukost: Kaffe + ett glas proviva.
Lunch: Keso+hallon
Middag: Räksallad.
+ citronvatten
Dagens träning: PW 45 minuter. + övningar hemma.
dagenshemskanyttigaförmycket
Dagens mat/träning.
Frukost: Kaffe.
Lunch:Keso+hallon. 1 glas proviva.
Middag: Sallad och kött
+kaffe och citron vatten.
Träning: PW 1h.
även situps och rump/benövningar.
imorgon blir det att dra ner ännu mera..
Frukost: Kaffe.
Lunch:Keso+hallon. 1 glas proviva.
Middag: Sallad och kött
+kaffe och citron vatten.
Träning: PW 1h.
även situps och rump/benövningar.
imorgon blir det att dra ner ännu mera..
dagensnyttigalördag
Dagens mat/träning.
Frukost: Keso 1 glas proviva 1glas citronvatten.
Mellanmål: Kaffe+drickyoghurt.
Lunch:Keso+hallon.
Middag: Kyckling+kikärtssallad.
Snacks: morötter/gurka+dipp! (det är faktist lördag ;))
Träning: Promenad.
fan va mycket jag ätit idag :o imorgon blir det BARA keso!
dagensnyttiga
Dagens mat/träning:
Frukost: Svart kaffe 1glas citron vatten 1 glas proviva, keso med torkad banan+russin.
Lunch: Glömde bort det, så blev kaffe utan mjölk.
Middag: Sallad+kyckling med soltorkade tomater.
+ Kaffe och massa citronvatten!
Träning: Gått och fart runt i stort sätt hela dagen, situps, rump/benövningar.
dagensnyttiga
Dagens mat/träning.
Frukost: keso med musli & hallon + ett glas proviva.
Lunch: Hallon + Kesella.
Middag: Avocado+kräftstjärtar, sallad+kotlett.
Dagens träning: PW på 45min. Situps 100, ben+rumpövningar.
+kaffe.
Dagensnyttigatisdag
Frukost: 1dl frusna hallon+1dl kesella med smak av hallon + 1 glas proviva.
Lunch: 1 varma koppen + keso med nötter/bär.
Middag: Kycklingsallad!
+ några koppar kaffe!
Träning: Promenad 45min. Jogga+PW ca 30 min. situps&benövningar.
Ska väga mig på söndag och se om det går neråt!
Lunch: 1 varma koppen + keso med nötter/bär.
Middag: Kycklingsallad!
+ några koppar kaffe!
Träning: Promenad 45min. Jogga+PW ca 30 min. situps&benövningar.
Ska väga mig på söndag och se om det går neråt!
matfördagen
Dagens mat har bestått av
Frukost: Kaffe.
Lunch: Kaffe.
Middag: Sallad och kött.
träna ska jag göra på onsdag på gymmet.. imorgon blir det promenad.
Träning och mat
har bestämt att ta tag i det här med mat och träning.. min kropp behöver det, dels vill jag gå ner några kilo, sen är det braför hälsan! Har varit sjukt lat på senaste tiden, sen mår man ju bra av att träna..
Ska snart iväg och gymma lite, var ju ca 1 år sen så får ta det lugnt i början, haha! tänkte köra överkropp idag!!
har även ätit nyttigt idag, frukost: Yoghurt,bär+russin
lunch: räksallad
mat innan träning:Kött,minimorötter tomat+ ägg.
efter träningen kör jag på en banan tror jag och kaffe såklart =)
lite att sukta efter!
dagens mat
Det går neråt för min del :) känns bra! (Y)
minus 4.7 kg på 2 veckor! dock försvinner det på sånna ställen det inte ska ;)
haha men det är bra! bara köra på :) Puss
senaste sju dagarna har sett ut såhär:
frukost: varma koppen+kaffe.
lunch: sallad.
middag: sallad.
mellanmål: någon frukt.
snart 1 år sen. fort det går. saknar.
